In meinen Hatha Yogastunden werden die Asanas - über einige Atemzüge gehalten. Abgesehen davon üben wir verschiedene Atemtechniken und binden kurze Meditationseinheiten in die Stunde ein.

Vielleicht interessant für dich: Hatha ist ein achtsamer Yogastil, bei dem es viel um´s spüren geht.

Wir arbeiten dabei an unserem Kraftaufbau. Nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler Ebene.

Das Wort Hatha setzt sich zusammen aus

Ha = Sonne und Tha = Mond.

Hatha steht somit für die Gegensätze, die wir so sehr brauchen, um im Gleichgewicht zu bleiben. Ähnlich einer Waage, die aus dem Gleichgewicht gerät, wenn man auf eine Seite zu viel drauf packt und der anderen Seite nur wenig Beachtung schenkt.

Vielleicht hast du schonmal von Ying und Yang gehört? Eine ausgewogene Mischung an Gegensätzen, um im Einklang zu bleiben. Es geht um aktive Körperübungen und passive Entspannungsphasen, es geht um bewusste Entscheidungen und unterbewusste Denkmuster, um geben und empfangen. 

Und da Hatha im Grunde auch bedeutet, dass du etwas für dich tust, bleibst du ganz auf deiner Matte, ganz gleich was andere neben dir tun.

Völlig im hier und jetzt, ohne Leistungsdruck. 

"Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann."

B.K.S. IYENGAR